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我在网上看到练习提踵可以提高弹跳力，但是我一天该练多少次呢
我在网上看到练习提踵可以提高弹跳力，但是我一天该练多少次呢
我按照AA4上的提踵练怎么榉
2024-11-20 22:21:12
推荐回答（3个）
回答1：
每天五次，每次二十下，注意休息，如果再配合其他运动一起来，效果就更好了，比如冲刺跑之类的
回答2：
每天6次，每次40下
回答3：
闲着的时候就练
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