多打沙袋，锻炼力量。做俯卧撑之类的锻炼肌肉方法也可以增加力量，但是那是死力，不适合搏击。
二楼的说的不错 要将身体练活 多练腰力 还要避实击虚 所谓击虚 则是要击打对手的软部位 如 腋下 喉咙 （要害不推荐，这样不人道，习武要有武德）这样可是威力大大加强 所谓避实则是当对手出拳时用肩部等硬部位冲撞对手的拳 趁机击打虚部 则对手的气势少说下降一半
力量来自腰，速度来自手。手臂肌肉放松，威力是速度和力量决定的。
心与意合，意与气合，气与力合!应该听说过这句话吧，其实对于练了六年武术的我也没搞懂它真正的意思！出拳的威力根据每个人的身体条件而不同！而要把拳头的威力发挥到最大！首先腰部带动身体，身体带动肩部，然后挥动拳头！身体一定要协调！才能把个人的拳头威力发挥到最大！
第一点 你必须要有身体素质 也就成为：力量
第二点 你必须得掌握这三种拳法的要领
第三 你运用的恰当 顺当 力量也一样会发挥的上
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