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学习以色列格斗术之前要自己做些什么基础训练？
学习以色列格斗术之前要自己做些什么基础训练？
2025-04-13 22:11:18
推荐回答（2个）
回答1：
学习以色列格斗术之前要自己搞些什么基础训练
柔韧：压腿，压肩，涮腰等抻筋拔骨动作。
力量：俯卧撑，仰卧起坐，起蹲，哑铃，杠铃。
速度：短跑，变速跑，跳高。
耐力：长跑。
回答2：
您家是麦子店的学习班？
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