给腿部肌肉进行按摩、放松，这样是可以有效避免抽筋。
腿抽筋有可能是缺钙，再有晚上着凉也可能会导致腿抽筋，孕妇怀孕后也会经常腿抽筋的，可以适当补下钙。多晒太阳促进钙吸收。
半夜睡觉小腿老抽筋怎么办 (1)
