1 最重要的 手腕
只有用手腕投出去的球 才显得柔和 命中率才会高
2 上肢力量
篮球毕竟是用上肢打的
3 腰腹力量
高难度的动作 离不开腰腹部位的发力
4 下肢力量 包括跑动、弹跳等
篮球一向是力与美结合 在奔跑和飞翔中才能
彰显篮球魅力
良好的身体素质 首先得有良好的腿部肌健 保持好腿部力量 保证爆发力 其次就是手臂力量和腰腹力量。。。 跳投和上篮得靠这个（还有拉杆。。不知道你行不行） 没天做做俯卧撑 跑跑步 再锻炼一下爆发力就行 ^_^
手臂，腿部肌肉。
手臂力量助于投中远距离的球；
腿部肌肉助于跳高扣篮；
手腕助于提高命中率；
最重要的是腰部，腰部力量助于投球和做假动作！
腰部很重要的.手臂.还有小腿肌肉.
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