早上醒来坐到床上，自己作作按摩功，从头至脚作一边，半个小时。晚上睡觉之前再作一遍。其他的按时吃饭，按时上班，按时作息就行了。不必跑步怎么的。
们都知道，火是人体热能的表现，身体必须要有火才行。但是这个火要适度，才能维持我们的正常生命活动，如果你的心火过旺就会消耗人的气血，容易出现气虚，那这个气虚啊，就会导致血瘀，从而引发冠心病、心肌梗塞等各种疾病。
