女人常吃什么可以抗衰老？

蜂蜜，蜂蜜含有丰富的抗氧化剂成分，它可以清除体内一些不好的氧自由基，提高健康的抗氧化剂水平，清除体内自由基的产生，从而达到抗衰老的作用。

本人今年已经35岁了，但是我的皮肤还是非常的光滑有光泽的，一点皱纹都没有的。因为我平常的时候除了做脸部的保养我还通过食物来保养皮肤。抗衰老的食物那就是芒果，芒果富含b弹性，beta-胡萝卜素和独一无二的酶，可以激发皮肤细胞的活力，帮助细胞内的毒素和废物排出，有助于保持胶原蛋白的弹性，从而有助于延缓皮肤衰老。

 衰老是每个人都无可避免的，不过找到适当方法，还是可以延缓衰老，尤其对于女孩子来说，都不想衰老，想要永远年轻漂亮，所以就经常会想各种办法来延缓衰老。其实每一个人的外表除了日常护肤保养以外，吃的东西也非常的关键，吃对了东西分分钟能够比同龄人年轻很多。我认为女人多吃以下几种食物可以延缓衰老，第一是牛奶、酸奶、鸡蛋等蛋奶类食物，第二是猪脚、阿胶等富含胶原蛋白高的食物，还有就是水果之类VC含量高的食物。

一、蛋奶类。鸡蛋牛奶是小孩子长身体时的一些黄金饮食，牛奶的好处众所周知，可以帮助睡眠，也可以长身体，更是可以美白肌肤，小孩子需要，成年的人也同样需要，如果坚持每天喝牛奶的话，久而久之，身体地整体状况都比同龄人好一些；鸡蛋的能量是非常高的，它富含很充分的蛋白质，可以使我们的机体营养更加丰富；酸奶和牛奶其实都是奶类比较常见的，牛奶有诸多好处，同时酸奶也有很多好处，它可以促进我们肠道的蠕动，助于消化，是一个很好的饮料。平时我们早餐可以吃鸡蛋，喝酸奶，然后睡前再和一杯牛奶，当然，除了牛奶和酸奶之外，蜂蜜也是日常饮用的一个好选择，他们可以让我们得身体更加健康，看起来也更加年轻有活力。

二、猪脚等胶原蛋白含量高的食物。当我们形容一个女生特别元气满满的时候，就会说她胶原蛋白满满，其实胶原蛋白原本是一个成分，但是用在人的身上就会被形容为年轻漂亮，而这也是有着科学依据的，因为我们人体皮肤的一些弹性或者光泽都是与皮肤所含的胶原蛋白含量有关，胶原蛋白含量高的话，自然皮肤会更加的有光泽，有弹性，看起来也比较白皙漂亮，因此我们最好的办法就是食补，而猪脚阿胶这些都是富含胶原蛋白很高的食物，所以女生经常吃这些可以延缓衰老。

三、水果等VC含量高的食物。维生素对于我们的健康也是不可或缺的一部分，它能促进消化，也能让我们的皮肤看上去更加光泽水嫩。维生素含量高的食物，我们常见的就有水果和蔬菜，蔬菜几乎是南方人，每顿饭必备的食物之一，所以相比于北方人，南方人会更加注重养生，一些吃的也会更加丰富一些，除了，除此之外，水果的维生素含量也特别高，尤其是橙子之类的水果中VC含量很高，所以可以有助于我们美白，从而看起来年轻一些，延缓衰老。

女性平时的饮食一定要清淡，不吃那些油炸的食物，这样可以延缓衰老，平时多吃一些蔬菜和水果，尤其是补充维生素c的水果，这样可以让肌肤更加靓丽，美白滋润肌肤。