黑枸杞中含有的花青素确实有抗氧化的作用，还有哪些功效？

黑枸杞的营养物质种类非常丰富，其中含有很多有益的成分，如氨基酸、蛋白质、维生素、花青素等，有补血安神、养肝明目、生津止渴的功效。黑枸杞性平、味甘，没有毒副作用，是较好的滋补中药。因此青少年可以适量食用黑枸杞。出现眼睛红肿、眼睛干涩的现象，不注意保护眼睛就很容易造成近视。而黑枸杞中含有的花青素可以保护视力、缓解视疲劳。因此青少年适量食用黑枸杞有保护视力的作用。

可以喝的，因为黑枸杞里含有大量青花素，对人体有很大帮助，对睡眠有很大帮助，黑枸杞所含多种矿物质对人体补充有很大帮助，美容养颜是不分年龄的！青少年可以适量食用黑枸杞，因为黑枸杞中含有的花青素有保护视力、缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠的功效。青少年适量食用黑枸杞，有利于身体健康，但黑枸杞属于滋补类食材，不建议青少年长期食用。

首先肯定一点青少年可以喝黑枸杞。但对于正在感冒发烧或者腹泻的人，要尽量避免食用。即使健康时也要适可而止不能过量食用。青少年可以喝黑枸杞，黑枸杞是迄今发现的富含花青素最多的植物，长期食用有抵抗辐射延缓衰老清肝明目补肾等作用。

首先，是其营养成分，其实二者的成分并没有多大差别，它们都含有丰富的维生素B1、B2和维生素C、烟酸、核黄素、胡萝卜素等，还有大量的氨基酸、甜菜碱，以及能够增强免疫力、降血脂、抗肿瘤、抗衰老的枸杞多糖；但二者所含这些物质的量却有着不小的差别，黑枸杞明显要多于红枸杞！ 其有效成份比红枸杞更多。黑枸杞增强肝肾功能、提升视力以及乌发的效果比红枸杞更好，有专家预算过，服用一克黑枸杞相当于服用10克红枸杞。

黑枸杞中含有大量的花青素 ，有抗氧化的作用，平常可以适当的食用黑枸杞，可以改善睡眠质量，还可以维持脑部功能的健康，对癌症有很好的预防作用

花青素其实就是有很好的抗氧化作用，第1点就是能够促进身体的代谢对身体很有好处，第2点就是能够抗癌，那么对身体其实也有很大的帮助，第3点就是能够促进细胞的代谢，对身体非常有帮助。

1、黑果枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。与红果枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，钠含量与其基本相当。2、黑果枸杞含有多种人体必需的氨基酸，其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高，而且多数呈游离状态。在黑果枸杞的果肉中维生素C的含量也较丰富，可用于补充人体维生素C的不足。3、黑果枸杞的含油率为5.54﹪，主要脂肪酸有3种，以不饱和脂肪酸为主。其中亚油酸含量最高，为71.48﹪。4、黑枸杞最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂，可防止过早衰老，增强血管弹性。

黑枸杞含有丰富的花青素，具有较强的抗氧化作用，能够起到延缓衰老、美容养颜、修复毛细血管，改善血液循环，同时具有补肾养肝、明目补血、安神益精的作用，有效的抑制癌细胞的扩散。