一：练完肌肉后喝酸奶是好的
二：酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，酸奶还具有一定的饱腹感。
感觉还是喝鲜奶比较好，只要是好吸收的蛋白质就行
谁说不好了？？？？
丫的不懂不要瞎说啊，，酸奶是在优质新鲜牛奶中加入一定量的发酵菌———乳酸菌等物质经发酵制成的。酸奶中不仅保留了牛奶原有的全部营养成分，而且质地纯正，气味清香，酸甜可口，老少咸宜。
酸奶在营养成分上比普通牛奶更丰富，更容易被人体吸收，你可以练完后来两根香蕉配上一杯酸奶，现在最流行的健身后的食品之一~~~
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