我打球也伤过一次腰,去医院看了下,医生建议我睡觉的时候腰部垫个抱枕,这样可以缓解腰部的压力,有助于尽早恢复
注意身体对抗，我玩街球的，有空切磋，伤是经常的，多察药休息！
来一瓶冯了性酒搽搽就好了
多按摩．擦点药酒
少动,多休息,,有个土方好像把匪菜搞碎再和鸡蛋混起来用面粉扶上伤口,我原来就是这样的!!!
扭伤了的话就按时擦云南白药就好，没什么特别的，别急着运动，多注意休息！
