早睡早起，养成良好的作息习惯,睡前思想放松.坚持每天睡前用热水洗脚.饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.推荐你用“爸 妈 福 的枕头”，每天睡觉枕着，让你一觉到天亮.祝早日摆脱失眠的困扰!
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