还是循序渐进的好，在关节处扭伤后，都会好的很慢的，关节扭伤轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
另外，在很多时候，也是由于自己不注意，用力过猛，造成反复伤害而成为“老伤”，还有一个就是心理上的“害怕”了
别练，休息会，要练也带护腕。
一样 ,握打架时左手腕扭伤了 ,我没去医院 ,后来手腕有点变异 ,不过一点事也没了. 现在一样还不是在锻炼
韧带问题，继续练没事
能练,多注意
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