如果太疼的话，喷点好得快或者云南白药气雾剂不要有太多负担，你们学校比较变态有个好方法，就是跑步的时候用布条缠腿，跑完之后解开会很轻松还有就是注意跑步的时候最好别用嘴出气，鼻子长吸气长吐气
我们也是啊 我们每天下午练一节课呢 真的很累啊
每天晚上洗澡的时候用热水抚一抚
可以多吃些含钙量高的食物啊，exanple喝排骨汤。etc.
加强跳绳的训练就可以。
