男人怕冷畏寒，是自身体弱弱，气血虚弱，阳气不足，身体能量小，气血循环过慢，会导致周身获得气血能量少，产生热量少，就会感觉到畏寒怕冷。
它是怎么导致的呢？
自身工作劳累，熬夜，纵欲等，大量透支身体，导致气血虚弱
体内经络血管淤堵，寒湿重，阻塞气血运行
身体从脾胃和呼吸中获得能量，脾胃消化差，呼吸短浅，身体获得能量少
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，体内气血充盈通畅，周身获得充足的能量，将变得温暖有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《怕冷怕风3大原因，习武增强体质，增长阳气，排出寒气，周身温暖！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
肾虚引起的，至于吃什么，这个当然得分肾阴虚和肾阴虚，不能乱吃，根据你提供信息还不能断定是肾阴虚或是肾阳虚，不过建议房室不要过劳，切忌手淫，不要洗冷水澡。
巴戟杜仲杞子人参五味子北芪桂枝白术当归适量水煎服。
生姜，羊肉，参类。
生姜吧。多吃点生姜就好了
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