我有一句话我一直练的挺好的。
El perro de Roberto no tiene rabo porque Ramón Rodriguez lo ha robado.
意思很简单，就是罗伯特的狗没有尾巴，因为被拉蒙·罗德里格斯偷了。
至于如何控制的问题，我倒是觉得就是舌头别用力，单纯的将舌头架空，就是舌头离口腔上下壁都有空隙，而颤音完全靠出气迫使舌头颤动。东北人、山东人好像不是很好发这个音，因为本身舌根子硬，我就是个东北人，足足吃了三个月的辣子，练了三个月，才可以掌控自如。
希望你能早日练成，加油哦！
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