一个人去西藏旅游注意什么，我是第一次去，

　　西藏旅游注意事项，到西藏前：

　　进入高原前，一定不能感冒，禁止烟酒，防止呼吸道感染；避免过度疲劳、劳累，要养精蓄锐，充分休息好。到西藏旅游前，应适当服用一些红景天、高原安等药品，也可以服用西洋参，以增强肌体的抗缺氧能力。尽可能预备防止感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。

　　西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。

　　初到高激首哗原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的脸颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备墨镜芹缓。

　　西藏旅游注意事项，在西藏时：

　　乘飞机到西藏旅游，一般高原反应的症状会在12－24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动，否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。

　　到达西藏以后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。

　　注意避免过度疲劳，饮食起居有规律，初到高原前几天，不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是引发急性高原水肿的主要原因。

　　轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，缓解了适应高原的时间。

　　高原骑牦牛和骑马属于高危险活动，请客人不要自行参加高原骑牦牛和骑马活动，否则后果需要自行承担！ 西藏是藏族、回族等少数民族同胞聚居地，请游客朋友保持良好的心态，尊重民族同胞的生活习惯。

　　西藏旅游网提示您：在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。

　　装备 可靠优良的摄影器材 足够的电池和充电设备 足够容量的卡 移动
　　硬盘或数码伴侣或笔记本 帽子 偏光镜 伞 ...
　　对于旅游来说 没有比现在更好的时候了 车少 人少 拉萨的
　　治安嘛那就更没的说了 到了那就会知道的
　　特别注意： 在快到纳木错湖的5190米纳根拉山口 一般要停车照相
　　就照照纳木错湖吧 后面山坡上石碑旁会有几头牦牛和
　　几个藏民 千万不要把镜头对准牦牛和他们 否则会被
　　讹钱而不能脱身 ...
　　到纳木错湖边 牦牛岸上5元钱 下水里10元钱每人 骑
　　上随意照 藏民很热情 明码标价 推荐
　　明行特别注意： 在拉萨八角街和其他一些地方的小摊上 有号称藏银
　　纯银 绿松石 蜜蜡 天珠等各种饰品 大部分都是假的
　　如你没有火眼金睛 就花一二十块买来当饰品带着玩吧
　　千万不要花大价钱 当宝贝买

　　参考别人的，希望采纳

除了装备得宜，对路蚂迟携线和景点有概念以旦睁外
你更该注意的是如何更好地尊重当地的人和各种文化，同时也该注意对生态的保育闷伏

去西藏旅游要担心高原反应，可以带一些抗高原反应的药，如姿塌答狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用这两种中的一种，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成衫信药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压迹慧力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。

一个人去西藏旅游，山西友谊国瞎如际旅行社旗舰店经理建议您，一定要磨掘启做好应对高原反应的心理准备。此外，旅途中，您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧，吉日旅馆对面的边塞远景，那里提供有留言板的服务，去那些地方的旅行者，多是热爱自助旅行的驴友。每每您能见到三五成群的人在讨论旅行计划，您可以积极参与讨论，也可以把您的旅行计划贴上去，再附上您的联系方式，运气好的话，说不定半小时您就散局有同伴了。

一般拿1-2天游大昭寺、布宫，2-3天去林芝，看巴松措、雅鲁藏布大峡谷，再拿2天去日绝没握喀则，看看后藏风情，特别是羊湖、白居寺和宗山城堡都是不并庆错的景点，如果时间容许，一定去看看天湖纳木错。
西藏国际旅游网旗下的“就去西藏”旅游论坛有很全面的西藏旅游介绍，你可以去看看察乱。