想要拥有迷人的身高我来告诉你
吃什么能长高
牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐
吃些VC,VD，蛋白质和钙的食物然后食粮加强运动，多吃含这些营养的食物有助于骨骼发育
多吃点蔬菜叶子，叶绿素多，有助于骨骼发育生长。多吃绿色蔬菜。
要看年龄？如果孩子的话要经常喝牛奶；要是成人的话基本吃什么食物都不会太大区别，只会补钙
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