吃吃喝喝就能减肥，日常生活中帮助瘦身的食物有哪些？

少吃少喝，有效的注意和控制饮食，是可以帮人快速瘦下来的，但是大吃大喝的那种，肯定是不行的。

首先，人为什么会肥胖？是因为长期的不良的饮食习惯，长期给身体摄入过多的食物和营养，导致身体没有办法正常的去运作，去消化，吸收，代谢这些食物和营养。久而久之，就会有一部分堆积在我们的身体，堆积在我们的肠胃，慢慢的形成了肥胖，形成了各种亚健康疾病。

因此，要想瘦下来，就必须要做到两个方面：

第一个方面就是注意饮食，一定要注意你每一天所吃进去的食物，有一些是可以吃的，有一些是千万不能多吃的；

第二就是减少日常的饮食，你必须把自己的饭量从之前的两碗，变成往后的每天，每顿一碗饭，只有有效的控制饮食量，才能够让你更加快速的瘦下来。

我们必须要承认的一点是，人体就是因为长期摄入了大量的食物之后，导致身体不能正常的循环代谢，所以才让人越来越胖的，因此，要想瘦下来，就必须再把食量减回到没有长胖之前的那个食量，所以，就必须要做到控制饮食。

每天的三餐应该以少肉多素为主，平时多吃一些生鲜的水果，蔬菜。比如：像凤梨，香蕉，苹果，橙子等，这些水果都是对减肥非常有帮助，而且对身体非常好的，平时可以多吃一些，还有就是蔬菜能够生吃的，就尽量不要炒着、煮着吃，这样也可以更好的供给身体的营养和能量。

瘦身可以吃低脂肪水果，香蕉，橘子之类的，这类都是减肥的好东西。

一般能帮助瘦身的食物都是蔬菜类拉，芹菜冬瓜魔芋效果尤其好。

多吃纤维高的食物， 例如芹菜， 火龙果， 牛油果，冬瓜等， 这些食物中都富含维生素， 但也要适量的吃。

平时注意不要是高油高脂肪的食物，多吃一些水果，蔬菜，粗粮，这些都有助于瘦身。