哪些食物吃了特别容易发胖？

含糖高，含脂肪高的食物，高热量的食物都容易发胖，比如烤肠、奶茶等。

各种甜食。对于女孩子来说，真的很难抵抗各种各样精美甜食的诱惑。特别是在运动之后，很多人会选择来一块甜点犒劳自己。这类食物中含有较高的糖分。当我们摄入高糖分的食物时，不仅体内的热量会急剧上升，而且也会促使人体分泌饥饿荷尔蒙，使我们吃下更多的食物。所以平时我们要少吃这类食物。但是这并不是说我们要一下子戒掉所有含有糖分的东西。首先我们应该慢慢减少吃甜品的次数，直到彻底戒掉它。其次，蔬菜和水果中的果糖是对人体有益的，可以放心摄入。最后，糖分对肠道健康起着非常重要的作用，当我们减少糖分摄入的时候，就应该适量补充益生菌，让肠道保持健康运行的状态。

油腻的食物。现代人普遍都喜欢重口味的食物。这类食物能给我们提供更好的口感，所以不少人都偏爱油腻的食物。但是对于减肥的人来说，这样的饮食习惯可能会让他们越减越胖。人在减肥的时候也需要补充脂肪，体内缺乏脂肪的话，会导致高血压。但是油腻的食物中脂肪含量非常高，完全超出了身体需要的量。经常吃油腻的食物不仅会增加肠胃的负担，还会使更多的脂肪堆积在体内。所以为了保持身材，在平时的生活中我们可以用植物油和大豆油来烹调食物。这样我们既能吃得健康又能避免脂肪堆积，真的是一举两得。

碳酸饮料。随着物质水平的不断提高，人们的生活已经渐渐离不开各种各样的饮品。逛街的时候人们喜欢喝奶茶，吃宵夜的时候肯定要点一杯冰可乐，甚至吃饭的时候也需要一杯饮料佐餐。而这些饮品对于减肥的人来说，无疑是减重道路上的拦路虎。

其中，碳酸饮料中就含有很高的热量。长期喝这种饮品的话，会让我们的体重居高不下。而且这些饮品也会对我们的肠胃造成一定的负担，所以少喝这些饮料，可以让我们慢慢瘦下来。

1.高蛋白、高脂肪、高热量食品：肥肉类
2.高热量的碳水化合物：洋快餐（因为是油炸类，所以几乎没有营养，热量却高的惊人）

吃一些油炸的东西，还有冰淇淋还有一些甜类糕点。

烧饼油条 一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。