转身后仰跳投的技巧
打球这东西要靠多练多打的灌篮高手里的樱木练投篮知道不?虽然那只是动画片,但其中说的道理就是多练(特别是加练
平常人如果练1万球
你练2万球
我敢保证你能能在比赛中比他多进球)练球也有讲究的开始的时候你练球是自己练
等到能投进去的球多起来了
你就想象你对面站防守队员
加上躲人动作去投篮.
练这个动作对你手腕力量和腰背力量都有很高的要求
手指手腕力量训练:你在家里比如早上起床前,十个手指着地,做俯卧称,逐渐加多每天训练的次数.腰背力量
条件好的话去体育官里找专业的体育用具练,自己练的话做扬卧起坐,双脚放平用双手把头部仰起来
开始一个阶段这样做,一分钟内你能做的次数多了,你就尝试不用手帮忙直接把头翘起来,等你做的次数多了
你把你下半身放床上,上半身及头部离开床边下垂,然后你再仰起来,等你能做快了做多了
腰背力量应该大有长进.不怕死的话,找跟离地高于你的横竿,双脚在竿上钩住,依靠腰背力量把你的身体往上仰上去
打球没别的,技术动作你认为怎么样的肢势能在不被盖的情况下能投进球就是好技术,然后就用这个技术一直练,把他练到闭上眼睛也能投进去那就OK了
多练
多练
唯一途径
多练
多练
唯一途径1
多练
多练
唯一途径练
打球没别的,技术动作你认为怎么样的肢势能在不被盖的情况下能投进球就是好技术,然后就用这个技术一直练,把他练到闭上眼睛也能投进去那就OK了
多练
多练
唯一途径
多练
多练
唯一途径
多练
多练
唯一途径
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