在家健身，如何达到健身房的训练效果呢？

2025-03-18 17:07:10

推荐回答（5个）

回答1：

在家健身也可以达到健身房的训练效果，可以每天坚持做50做俯卧撑，绝对能够让你身体70%的肌肉得到更好的锻炼，看起来非常的有型。

回答2：

在家健身想要达到健身房的训练效果我觉得还是很难的，因为家里场地受限、没有健身训练器械、其次没有专业人士的指导，个人很难有毅力坚持。

回答3：

可以做一些健身房也会做的训练，比如引体向上、俯卧撑以及仰卧起坐，坚持锻炼就能达到健身房的训练效果。

回答4：

在家里面做仰卧起坐，每天半个小时，然后再加上半个小时的跳绳，依然可以起到减脂，增加腹肌的作用。

回答5：

在家里就能训练健身，一起来看看吧！