余光强迫症治疗

2024-11-20 17:28:16

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回答1：

强迫症的核心表现形式是冲突，口水、余光强迫也是如此。口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳对自己、别人对自己的看法。当然实际症状来的时候，很难做到，如果自我调整困难，可以寻求专业强迫症治疗师指导康复，通过一些专业的心理学方法，让我们较容易的练习并体悟到，更快的走出口水、余光强迫的困扰。

回答2：

仅仅是个人意见，供简单参考：这属于强迫的一种，是精神洁癖，最好的办法是不要当一回事，一定要放松心情，每次症状发生时不要害怕，不要揪住不放，努力把注意力转移到别的地方去，一揪住不放就会被放大，会形成惯性，不要刻意回避，越是刻意越是害怕他的发生越不好摆脱，就顺其自然，不当一回事，有就由着它，你不当一回事，症状就没戏可唱了，像《森田疗法》里说的一样带着症状生活，可以参考一下。
平时要保持开朗的性格，不要心思太重。