瑜伽正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大体系。
初学者由于没有基础，自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做的不到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“瑜伽病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，在家练习，有些人通常练一下觉得累了，就会自我放松，比如说间断一下，或是干脆停下来休息，这样练习瑜伽达不到什么效果。
练的不正宗，好多人都在练假瑜伽，做不到心神合一～那样副作用很大。
好多的哦，我是鲁磨路光谷广场洪山科技大厦8楼，沛欣瑜伽的会员，我之前对瑜伽只停留在很喜欢的阶段，只是想提升气质，但当我真正的练习了，觉得它不是那么难，而且练了瑜伽之后我的脾气也变好了很多，心情不会动不动就不开心！很感谢沛欣瑜伽!
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