那是因为你长时间没进行过腿部力量的练习了，一旦进行完一定的运动强度后，大腿会积累大量乳酸，如果没适当地进行放松，次日起床便会出现肌肉酸痛感，肌肉发软，属于正常现象！即使放松得好，也有一点酸痛的，运动后应该适当进行放松并用热水洗澡，缓和肌肉紧张感~~一般这种现象会在运动后72小时内消失！
