性格敏感怎么办？

性格敏感的人，会活得很累吗？是的！
性格敏感的人，通常对外界发生的事物，都会存在一个现象：过度解读。
- 被领导批评了，就觉得领导是不是对自己特别失望，自己会不会被开除；
- 同事们围着说悄悄话，不由自主就在：“他们不会是在说我坏话吧”；
- 爱人半个小时都没回微信，不自觉地忐忑难安：ta是不是不爱我了；

由于这种先入为主的思维，总觉得下一次要避免这样的事情发生。甚至把自己的猜想当作事实，暗自猜想，接下来该怎么办才好。
慢慢地，过度解读越来越严重，过度在意他人想法，越来越忽略自己的感受。就连自己想要的，也不敢再争取，活得越发小心翼翼。
累吗？累！
明明是件不起眼的小事，但是在性格敏感的人眼里，就好像拿着放大镜在看世界。所有的小事都变成大事，所有的不快都被无限放大。

作为一个敏感了二十多年的人，性格敏感对于我来说，就像一根刺。
平时不注意没感觉，但凡遇上事了，那根刺就出现，扎得人生疼。
上学时，成绩下降，被同一个学校教书的叔叔和婶婶骂个狗血淋头。他们走后，我躲在房间哭了一个下午。
不断自责、不断反省，觉得自己差劲得不行、就像他们说的，是个特别没用的人。越想越糟糕，越想越害怕。
回到学校，都不敢见到叔叔，想办法避开他。情绪恍惚又因为成绩下降自卑得不行，正值青春期，甚至想到了自杀。
对于一般人来说，面对这些批评，可以轻而易举地说“管他呢”，而且转过头就忘了别人说什么。压根不放在眼里、更不会放在心里，任由其发酵。
但对于性格敏感的人来说，很难。
可即便如此，也不代表性格敏感就只能是性格劣势。

可以说是你的自卑心理在做怪，真的！我们总是说我们是为自己活，不活给别人看。但是我一直认为我们是活给别人看的，但是换句话说，我们也是为自己而活，因为我们在乎我们在别人眼中的形象或是印象！对不？脸上有豆豆怎么了，你不必在乎别人的看法，也许别人也不是在关注你啊？举个例子，我以前也是个很害羞的女孩，我总是感觉别人都在看我，都在讨论我，让我很不安，后来我发现是我太在乎了，如果说你很在乎一个事物或人，你会关注它的一切，甚至总认为和自己有关，说句不好听的话，谁会整天看你，研究你里？呵呵。。。是自己太敏感了，想不敏感也好，那就调整好自己的心态啊！他看你怎么了，脸上有豆豆怎么了，看小说我们总感觉主人公都是那么帅那么美，连脸上的雀斑都说成是可爱的，其实如果在现实中，那并不可爱，是吧！只是一中心态。。。脸上有豆豆的又怎么样？和你玩的是你的朋友，没有什么利用，除非你有别的事没说，但是你不该因为你的豆豆而怀疑你的友情，否认你的性格，决定你的心情！
我们都是平等的，这是青春期的症状啊！过后会好的，相反，你应在这个不被打扰的时间段里，搞好自己的学习或事业！等你辉煌的时候，也就是你最漂亮的时候！打起精神来，对豆豆说无所谓！你抬起头别人正面看你，你低着头，别人不会低者看你，只会低下眼皮看你，所以抬起头来，别害怕，别乱想，别堕落！没人看不起你，只有你自己！
我相信你会好的！

性格太敏感是神经衰弱的表现。神经衰弱的致病原因一方面与社会心理因素有关，另一方面与患者自身的性格也有很大关系。性格太敏感、过度紧张、情绪不稳的人，更容易患上神经衰弱。性格太敏感怎么办好呢?

1.承认自己的缺点：要知道人无完人，每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人，别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。

因此，性格太敏感的人要学会从大处着想，敢于承认自己的缺点，正视自己的优点，不要试图掩盖一切。

2.充实业余时间：总是精神紧张，情绪烦躁，很容易滋生心理疾病，如神经衰弱、症等。

因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。

3.学会强化自己：总是以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非，长期跟着别人转，容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。

就是要正确认识自己，在千万双眼睛织成的人生网格里，不要太在意别人的评价和好恶，自如地生活。

应用写作的方法将我们内心的表达具体化；多提问，多对话；让敏感随着成长而成熟。

方法一，尝试写作。写作能够将我们内心的表达具体化，“内在思维外在化”。当我们遇到某一件纠结的事情时，我们可以尝试把事情的经过和你的感受写下来，越具体越好。然后重新审视你所写的文字，从中找出你纠结和敏感的可能原因，并谋求一个应对的方法。  

方法二，多提问，多对话。社会学家Alfred Schutz曾提出了“互为主体性”的概念，指的是当我们在理解一件事时，过分主观，或过份依赖客观都没有办法正中我们所要理解的对象。

所以，当你今天对某一件事感到敏感时，不要仅仅停留在你个人的主观看法，适当地和他人交流，听取客观意见也是很重要的，这有助于给予你的敏感一个理性的回复。    

第三，让敏感随着成长而成熟。敏感是成为我们心理的困扰，还是体验美好生活的能力呢？这一切都取决于我们自己能否更好地把控敏感。十九世纪德国哲学家叔本华曾坦言自己喜欢“有智慧的人”——敏感、有想象力、忧郁。  

要成为有智慧的敏感者，而不是盲目的敏感者，更不是自我中心的敏感者。了解自己的敏感特点，使其健全发展，敏感也能成为成就自己的内在动力！

首先，我觉得这种性格很不好，因为现在的社会中做每一件事都需要我们胆大心细，而不是在碰到一件事或者遇到一个人的时候害怕。我们要在与人交谈的过程中能够获取重要的信息，而不是心里敏感，觉得对方说的每一句话都是在说自己，内心因为对方无意之间的一句话而闷闷不乐。因为这样会让自己活在别人的世界里面，而我们每一个人都应该活在自己的世界里面，为自己而活。

其次，我认为能够解决这个问题的办法就是让自己多走出去，不能够让自己总是活在自己的小世界里面。而是多走出去和身边的朋友们多一些交流，多一些沟通，多做一些活动，增加彼此之间的了解。多一些了解之后就可以在两个人的交流中多一些默契和理解，不会产生误会。

其实我认为内心敏感的人都是内心极度缺乏安全感的人，他们在和其他人交流的过程中，总是害怕自己有什么地方做的会让对方不满意，害怕做错事情让对方生气。这样的话就需要我们自己多一些社会经历，多一些锻炼，不能让自己总是封闭在自己的小圈子里面，不接触这个社会，不合其他人沟通，遇到事情不能够害怕，而是要勇敢的面对。做最勇敢的自己，通过一次次的锻炼就可以增加自己的信心，多一些实践经验，让自己慢慢的相信自己可以向别人做的一样好。最后，性格就会慢慢的发生改变，你会发现自己不再害怕与人交流，在与人交流的过程中不再感觉别人无意识说的话是在说自己，因为这个时候你已经能够很清晰地判断对方的意思。