什么样的方法可以调节自己的心情？

要看是什么原因让你心情不好的，如果是感情受挫了，找个知心的朋友倾诉一下，如果是工作不顺，先不要急，先找出症结所在，慢慢调整，也可以放松下自己，去做做美容，听听音乐，逛逛街，暂时忘掉那些烦心的事，过了一阵子心情自然会好起来的，能解决的问题都不叫问题，任何事都有办法解决的，不要太在意，自己开心最重要。

可以听听歌，或是做些体育运动，还可以找自己的好友一起出去游玩，去外面转转，给自己心情放个假，不要总是刻意去想那些让自己不开心的事情，好好享受现在的生活吧，如果这些你都做不到改变自己的心情，那么请你相信，时间可以平复所有的不开心，一切总会好起来的，

去大自然里散散步或听听音乐，让自己提起精神，舒心一下
也可以去运动，运动完身心舒畅。还可以找朋友聊天，最好是找个幽静的地方（比如公园、林荫道、操场）与朋友畅聊，一定要发泄，不然容易憋出病来

看你是属于哪一种人哦 我自己的话 如果是因为自己恐惧和害怕的话 我会去让自己去做自己很多不想做的是 如果是人生问题困惑的话我会让自己一个人好好的静静 在整理下问题去和自己觉的很棒的人聊天 如果是没有激情和动力的话 去打篮球和旅游 如果感觉生活太单调 我会去改变自己是生活方式 疯狂一下 生活很美好 在于自己去选择和追求哦 当然有 注意力转移法 补偿法 倾诉法 深呼吸法 暴力发泄法 自我安慰法

很多方法，去逛逛街，打打牌，
整理整理东西，收拾收拾自己，
听听歌，
出去玩玩，
和朋友 同事聚聚 联络联络感情，