如何从低谷期走出来

1、给自己留点空间

通常情况下，当你把自己从事情中抽离出来，你才会以全新的视角去看待它。所以，如果可以的话，试着离开那些让你烦恼的事情。

如果是工作上的事情让你感到困扰，那就试着出去走一走，看看外面的世界。如果是因为你的对象而被困扰，那么试着分开几天，让你有时间重新关注自己。如果是你的整个生活，那就放下你的早九晚五、两点一线，做一些你平时不会做的事情吧！

2、享受你的生活

我们常常会伤心，因为我们总是希望从生活里有更多的收获。但你要明白，生活中发生的每一件事，都是对你现在最好的安排，要知道无论发生什么事，不管是好的还是坏的，发生的每一件事都有它的意义，也许是为了磨练你成为一个更强大的人，也许是为了激励你扭转你的人生。

你唯一要记住的是，不管你现在所经历的是什么，你现在所感受到的是什么，这些都是推动你前进的力量，所以不要被打倒，想想这件事情发生的意义是什么，然后重新振作起来。

3、练习放下

当你学会了放手，你就不会再执着，不会再希望事情的结果会不一样，不会再对过去的决定产生怨恨，你会接受，你会尽力参与到当下的人生规划中，顺其自然的生活下去。

所以，不要试图强求事情的发生，不要假装已经发生的事情没有发生，不要希望事情只能往某一个方向发展，也不要认为此刻面临的事情不是最好的结果。因为，生活中发生的一切，都是最好的安排。

4、把握好自己的人生方向

研究表明，当人们感到自己的生活可以由自己掌控时，死亡率会降低13%。要知道，没有人能影响你的生活，不要被那些试图破坏你的生活的人所左右，因为只有你自己，才是你的人生的主宰者!

5、远离不合适的人

无论是不适合的恋人，还是不喜欢的工作、同事、上司，你首先要认清让自己不快乐的根源，然后明白自己有权利也有能力改变这一切。离开旧的恋人，去申请新的工作，放下那些不合脚的鞋子，这样你才能走得更远。

6、成为自己的最好朋友

你不知道，很多时候我们自己就是自己最大的敌人。想象一下，如果有人每天都在告诉你你非常无能，你会有什么感觉。你会如何看待你的人生？所以，你要做自己的朋友，不要呵斥自己，也不要强迫自己去做自己真的不想做的事情。试着激励自己，和自己对话，告诉自己 “你能行”。

7、练习“希望”

“只要你选择了希望，一切皆有可能”。这是多么美好的一句话，希望是远方的灯塔，告诉你不要放弃，告诉你不会永远被困在这里，告诉你在拐角处会有期待的东西。那将是你情绪的宣泄，是希望的源泉。

8、与朋友交谈
当你伤心的时候，你可能会想一个人躲在房间里，或者躺在床上看着天花板。但实际上和别人在一起聊天是治愈自己的好方法。但是这个时候要注意，尽量不要和消极的人相处，因为他们会吸走你仅存的能量，让你的心情变得更糟。

试着和积极向上的人聊天，和他们谈谈你遇到的问题，或者只是一起做一些有意义的事情，或者听别人讲讲自己的生活，这些都是释放压力和转移情绪的方法。

9、培养重要的日常习惯

好的习惯可以让你重新燃起希望，给你生活的动力，让你即使遇到挫折也不会忘记爱自己。
动起来吧
每天早上至少花20分钟的时间动一动。这可以缓解你的压力和紧张，让你充满活力。你可以从简单的散步开始。

做一天的行程规划
每天早上花几分钟时间坐下来想一想今天要做什么。这将消除你无法掌控生活的紧张感。

写日记
找一个你喜欢的日记本，并在身边带着。写日记可以帮助你缓解压力，缓解抑郁情绪，管理不安全感，找到解决当前问题的答案。它给了你一个安静的沟通方式，不需要任何人旁观。不管是好的还是坏的，都记在日记里吧! 这将是你最好的听众。

努力微笑
即使你现在太难过了，也可以试着看一些有趣的事情，笑一笑! 笑可以让人身心愉悦，当你笑的次数多了，负面情绪就会慢慢减少，你就会重拾活力。

搞卫生
当你心情不好的时候，你也可以起身活动一下，把家里、车子里、办公室等都打扫得干干净净。这不仅可以分散你的注意力，而且研究表明，当你处于一个干净整洁的环境中时，你的压力会降低!

10、不要停止生活的追求

即使遇到再大的事情，也不要停止生活的追求! 能够帮助你渡过低谷的最好方法就是让自己忙碌起来，直到你准备好进入下一个更好的阶段。但不要想着急于求成，你可以慢慢地向前走，一步一个脚印，一开始你可能会强迫自己向前走，但渐渐地你会发现，这并不难。

人生就是一个过程，度过低谷也只是一个过程。要想让你从负面的情境、负面的想法、负面的情绪、负面的行为中走出来，唯一的办法就是往前走。你沉溺的时间越长，走出低谷的时间就会越长。

1、首先，如果我们感觉自己有很多无法排解的坏情绪，无法自己迅速走出来时，我们就可以求助于朋友了。每个人身边或多或少都会有一些朋友，选择合适的朋友（自己信任的或者比较睿智的可以为你出谋划策的）把自己的困境和想法诉说给他，朋友能给我们一些拨云见日般的点拨当然最好，不管朋友能不能给到我们实质性的帮助，在我们诉说的过程中，一些困扰着我们的事情就会慢慢的清晰明了，坏情绪也会慢慢变淡，或许说着说着你可能会突然有一种“这都不是事”的感觉！！

2、如果由于我们自己不愿或者有的事情确实不方便向别人提起的话，我们也可以选择翻看一些励志性的催人奋进的小文章或者哲学小故事。有时候这些故事恰恰就会帮我们解开这些正在困扰着我们的疑惑。

3、倘若你刚好是一位旅游爱好着的话，那么久权当是给自己放假了。出去走走看看，世界那么大，总有一处的广阔会让我们有所触动。
4、上面三种都不适合你的话，那么“最糟糕的方式”就是拼命的工作做事，让自己忙起来，用忙碌来逃避这些困惑和痛苦，相信时间会治愈一切，总好过把自己一个人关起来挥霍生命要好很多。或许不经意间，这种“糟糕的”处理方式就会给您带来出其不意的结果呢。

5、人生难免不如意，希望大家都能快速走出困境，走出去，世界那么大，总有一处适合你，适时的调整好自己的心态，学会放下，看开，看淡，相信没有什么是过不去的，今天再困苦，明天依然在继续，为了每一个明天，好好珍惜自己！！！

自己消化。
人在低谷时候，便是难以依靠他人，只得学会自己一个人扛，那多不过去的低谷，是人生的必经之路，既然是命中注定的逃脱不掉，那就坦然面对吧，你要学会一个人扛，扛起你的责任与压力，当你走出低谷的时候，你就更加坦然的去面对世事。
应该理性，多一些自律，少一些幻想。

小从低谷期走出来的话，那一个人肯定要去做一些事情，把这些事情做成功的话，那你就成功的走出来了。

要想走出人生的低谷，必须树立好目标，然后加以奋斗，并且意志坚定。