：适合倒立, 据说血管系统问题, 血液粘稠度高, 血脂高; 吃点木耳,芹菜,芝麻核桃等含饱脂肪酸. 应该少用脑,运. 二： 行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走脚跟先落要步脚印走呼吸采用体呼吸即吸气意想宇宙真气通全身毛细孔吸入体内呼气意想全身病气浊气疲劳册困气通全身毛细血管射射透边呼吸要与走路戚雀速度相结合宜快行 跑步锻炼：体态：慢跑呼吸、意念：体呼吸即吸气意想宇宙真气通全身毛细孔吸入体内呼气意想全身病气浊气疲劳气通全身毛细血管射呼吸要与跑步速度相结合宜太快颤抖： 体态、作、意念：两脚踏与肩同宽两手自垂两腿微曲全身松立眉舒展面带微笑全身做规律颤抖颤抖阵身高姿早体松立意想全身病气、浊气、疲劳气顺着已经通畅经络排入排阵病气放弃排病气意念意守丹田静养内视真气再体内运行情况深呼吸三气沉入丹田做收功功随随练受场限制 呼吸：自呼吸 功效：排病气；主治神经衰弱、晕、胀习练种形象高觉脑清醒尤其适合脑力劳者习练；种全身性调理练周身轻松 音助气立掌：体态、呼吸"两臂向伸直指尖向抬起掌根按呼气发鼻音同放松两臂、两手音催气沿两臂行体手觉两手立掌向前推两臂平
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