失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠
经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠
1,吃安眠药.2,睡觉前,要喝少量的啤酒,有助于睡眠.3,如果是男的,最好是做作俯卧撑,女的做作仰卧起做.也有助与改善睡眠.
