第一天，到达昆明，游石林景区、龙门、民族村等；第二天，游大理古城、蝴蝶泉、三塔公园、天龙八部城，宿洱源地热谷；第三天，赶往丽江游丽江古城；第四天，游玉龙雪山、束河古镇、拉市海；第五天，赶往香格里拉，途中游虎跳峡、小中甸，游松赞林寺；第六天，游普达措国家公园，住香格里拉；第七天，赶往宁蒗游泸沽湖。
