怎样用微波炉加热牛奶和麦片

将牛奶麦片放入微波炉，用中火加热2分钟即可。

燕麦片具有良好的减肥功效。因为燕麦片是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。

把牛奶和燕麦片放在一起煮是可以减肥的，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。虽然加牛奶后热量会变高，但是乳制品会消耗脂肪，所以非但不会变胖，反而会越吃越瘦。还有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度左右，否则就会破坏里面的营养。

扩展资料：

注意事项：

1、牛奶不宜与米汤、醋、果汁、白酒、菜花、韭菜一同食用。

2、在喝牛奶前后1小时内，都不应该吃橘子，会影响到营养的吸收。

3、牛奶与生鱼同食会中毒。

4、还需要注意的是如果是糖尿病用户，在吃牛奶燕麦片的时候就不要加糖了，可以适当的加一些不含糖的甜味剂来调味。

参考资料来源：百度百科-牛奶麦片

参考资料来源：百度百科-微波炉

操作方法：

1. 将三大勺麦片放入大碗内。

2. 加入两勺奶粉。

3. 一小勺红糖粉。

4. 注入半碗开水。

5. 将碗放进微波炉内。

6. 设置三分钟加热即可。

功效：

1. 牛奶和麦片一起吃不仅能够补充营养，而且含糖量较低，不易发胖。
   

2. 麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强，从而抑制餐后高血糖。

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牛奶如何正确加热，使用微波炉会破坏营养成分！