男生吃什么最补

饮食中男人吃羊肉、狗肉最补，其次是韭菜、秋葵、海带、牛肉、鸡肉、驴肉、生蚝、蛋类。也可以用药物调整，用枸杞子15克、肉苁蓉6克泡水代茶饮。或用黄芪10克、黑芝麻10克、核桃6克、小米适量一起熬粥，每天食用坚持3个月。也可以用山药15克、鸡蛋2个、大枣5枚、红豆10克、大米20克，加水适量蒸着吃都很好，而且无毒副作用，可长期使用。

男子以精为本，肾藏精。根据自身的情况服用补精血、益肾的食物。临床上没有病理性的临床表现，尽量不要过多的用药物去干扰人体阴阳平衡。如果出现自身免疫功能的低下，体质虚弱，腰膝酸软、性功能障碍，可以适当的服用具有补益精血、补肾的食物或药物。常用的药物有鹿茸、男宝胶囊、肾宝合剂、龟鹿二仙胶等，常用的食物有牛鞭、猪腰子、羊肾、韭菜、黑豆、黑芝麻、桂圆、荔枝、鱼螵、黑枸杞。以及可采用药膳的治疗方法，如猪腰子、杜仲、枸杞炖汤喝，牛鞭、枸杞炖汤喝。

男性没有明确的最补食物，吃什么最补主要由个人的具体病情和体质决定。
不同的人对于补身体的具体需求也是不同的，如肾气不足的男性更需要补肾益气的食物，肺阴亏虚的男性更需要滋阴补肺的食物。如果想要更好的补身体效果，建议到正规中医院请医生辨证论治，提供系统的补养方案。
一般来讲，男性补身体可以多吃补肾壮阳、健脾益气的食物，如韭菜，韭菜温中开胃、行气活血、补肾助阳，常吃韭菜对男性的生长发育和生殖功能有重要作用；板栗健脾补肾，多吃板栗能改善脾肾虚寒所致的乏力倦怠、腰膝酸软、小便频等不适；此外还有牡蛎、芡实等食物，都具有一定的补脾益肾之效，男性可适当多吃。但要想取得好的效果，还要在中医的指导下科学进补。

目前人类所需要的六大营养素比例最高又适合吸收的就两样：鸡蛋和牛奶。所谓的吃什么补什么是不科学的。

男生应该多吃点木耳