116问答网 > 我14岁了，才155cm，看到别的同学都那么高有点自卑，怎么快速长个啊？科学点的不要药。

我14岁了，才155cm，看到别的同学都那么高有点自卑，怎么快速长个啊？科学点的不要药。

2025-03-29 00:07:19

推荐回答（6个）

回答1：

一般说来，父母的遗传决定了你的身高。他们的高度都合适，你就完全不必担心你的个子问题,你才14岁，有很多年可以长个子呀，别着急！首先放松心态，不妨提醒自己，顺其自然，到时候一定长高的；其次，保证充足的睡眠，有可能的话，每晚10点之前就寝，这个时段人体生长激素分泌旺盛；另外，注意营养平衡，多吃地产应时新鲜果蔬，荤素合理搭配；最后，就是坚持有助于身高增长的体育运动，比如羽毛球、篮球等，保持积极快乐的性格。几方面配合，你会如愿的！

回答2：

1、健康作息、饮食、适当锻炼（要长个主要保证钙质供给，其次是蛋白质）
2、这个发育的话还是不要着急，可能是你发育晚

回答3：

多参加经常跳高的运动项目,强烈推荐课余多打打篮球!
我就是在16至18间,打篮球,长到180cm.
你不妨试试!有益无害!

回答4：

多做运动，或者适当补补钙。我一朋友，女孩，上初中的时候很矮，后来每天坚持打羽毛球，吃了点钙片，现在上大学了，175cm！！！

回答5：

不用担心，保持好心态，你这个年龄还小，可以长到22岁左右呢

回答6：

哈姐都21了还156cm嘞。你们那边普遍身高比较高吧，环境影响心情。