根据您所提供的症状描述，应该属于腰肌劳损，如果长期以往，很可能会发展成为腰椎间盘突出症，同时也会造成颈椎病。
我的工作以写材料为主，有时也常出现腰部酸痛、酸胀，平时喜欢中医按摩，自己也常出去做按摩，有些效果。建议有以下几方面：
1.尽量强制自己少上一会网，游戏固然挺好，但身体垮了，就什么都不行了，想通这一点就能够控制一些了。因为如果真的得上了腰椎间盘突出症，不仅要支撑不住，连走路都会有影响的。
2.做一些辅助活动，经常向后仰身体，反向震动，但不宜过于剧烈，逐步增加后仰幅度就行。
3.辅助增加中医按摩，连续做一周就会有一定的效果（3-5次，没做过的最好隔天一次）。最好按照疗程，一个月安排两个疗程，然后一个一个疗程，逐渐减少次数，目前我是半年做一个疗程，平时自己也能辅助做一点，只是不得用力，效果不是很明显。
4.更换床具，选择硬板床，现在很多人都选择这种床具，硬木板，上面是大概5cm的棕垫，尽量不要睡软床了。
5.睡前腰部运动，双手扶膝盖，缓慢的顺时针绕东，然后再逆时针绕动，四个8拍。
另外还可到医院检查一下，排查肾脏问题，如果只是腰椎或腰肌劳损问题，还可以进行针灸治疗。保重身体为主吧。
您好:阴茎大小存在个体差异,一般来说勃起后长11-16cm,自然状态下长7-9cm,如果勃起小于10厘米,疲软小于5厘米就属于阴茎短小.一般来说18周岁生殖器就发育成熟了.如不满意,药物治疗无效,阴茎延长术是实现成人阴茎延长的唯一方法
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