方案一、重庆市到那曲地区，乘坐火车路线，如下图所示，截止时间2016年9月：
方案二、重庆市到那曲地区，自驾走高速路线，如下图所示：
驾车路线：全程约2946.3公里
起点：重庆市政府
1.重庆市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，行驶50米，进入隧道
2) 沿隧道行驶240米，右前方转弯上匝道
3) 沿匝道行驶70米，右前方转弯进入人民路
4) 沿人民路行驶80米，过右侧的盛迪亚商务大厦约280米后，左前方转弯进入人民路
5) 沿人民路行驶70米，在第2个出口，直行进入嘉陵桥路
6) 沿嘉陵桥路行驶1.8公里，过右侧的浩博天庭商务大厦约90米后，直行进入建新北路
7) 沿建新北路行驶1.3公里，过右侧的伊美大厦约200米后，直行进入红锦大道
8) 沿红锦大道行驶4.0公里，过人和立交桥，朝内环快速/北环立交/川剧中心/古木峰立交方向，稍向右转进入人和立交桥
9) 沿人和立交桥行驶210米，右前方转弯进入人和大道
10) 沿人和大道行驶310米，过人和立交桥，朝内环快速/G75/G93/G85方向，右前方转弯进入人和立交桥
11) 沿人和立交桥行驶180米，右转进入沪渝高速
12) 沿沪渝高速行驶2.9公里，朝北碚/南充/G75方向，稍向右转进入北环立交
2.沿北环立交行驶130米，过北环立交约510米后，直行进入兰海高速
3.沿兰海高速行驶155.2公里，朝成都/巴中/广元/广安方向，稍向右转上匝道
4.沿匝道行驶1.2公里，直行进入沪蓉高速
5.沿沪蓉高速行驶8.2公里，朝南充北/巴中/广元/阆中方向，稍向右转进入二洞桥收费站立交
6.沿二洞桥收费站立交行驶530米，直行进入兰海高速
7.沿兰海高速行驶6.8公里，过任家沟大桥，朝广元/阆中/南部/苍溪方向，稍向右转进入南充北立交
8.沿南充北立交行驶1.4公里，直行进入兰海高速
9.沿兰海高速行驶374.1公里，朝天水/S15方向，稍向右转上匝道
10.沿匝道行驶700米，直行进入平绵高速
11.沿平绵高速行驶87.7公里，朝天水/G7011方向，稍向左转上匝道
12.沿匝道行驶1.0公里，直行进入十天高速
13.沿十天高速行驶116.9公里，朝天水/兰州方向，稍向右转上匝道
14.沿匝道行驶1.1公里，直行进入连霍高速
15.沿连霍高速行驶215.5公里，朝兰州/武威方向，稍向右转进入四十里铺互通立交桥
16.沿四十里铺互通立交桥行驶920米，直行进入青兰高速
17.沿青兰高速行驶92.3公里，朝白银/武威/新疆/青海方向，稍向右转上匝道
18.沿匝道行驶350米，直行进入连霍高速
19.沿连霍高速行驶20.4公里，直行进入京藏高速
20.沿京藏高速行驶20.2公里，朝红古/西宁方向，稍向左转进入树屏枢纽
21.沿树屏枢纽行驶1.4公里，右前方转弯进入京藏高速
22.沿京藏高速行驶196.3公里，朝大通/湟源/G6/S1方向，稍向右转上匝道
23.沿匝道行驶1.4公里，直行进入宁贵高速
24.沿宁贵高速行驶160米，直行进入京藏高速
25.沿京藏高速行驶1.9公里，朝湟源/格尔木/G6方向，稍向右转上匝道
26.沿匝道行驶410米，右前方转弯进入京藏高速
27.沿京藏高速行驶17.9公里，直行进入西湟一级
28.沿西湟一级行驶12.6公里，朝G6/湟源/格尔木方向，稍向右转上匝道
29.沿匝道行驶720米，直行进入西湟一级
30.沿西湟一级行驶16.9公里，直行进入西湟一级
31.沿西湟一级行驶100米，直行进入西倒一级
32.沿西倒一级行驶30.6公里，直行进入西倒一级公路
33.沿西倒一级公路行驶15.4公里，直行进入京藏高速
34.沿京藏高速行驶40米，稍向左转进入京藏高速
35.沿京藏高速行驶30.8公里，直行进入共茶高速
36.沿共茶高速行驶165.2公里，朝德令哈/库尔勒方向，稍向右转上匝道
37.沿匝道行驶450米，直行进入S207
38.沿S207行驶34.3公里，直行进入茶德高速
39.沿茶德高速行驶164.8公里，直行上匝道
40.沿匝道行驶1.1公里，直行进入西莎线
41.沿西莎线行驶134.0公里，直行进入德小高速
42.沿德小高速行驶35.3公里，过小柴旦互通式立交，朝察尔汗/格尔木/G3011方向，稍向右转进入小柴旦互通式立交
43.沿小柴旦互通式立交行驶570米，过小柴旦互通式立交，右前方转弯进入柳格高速
44.沿柳格高速行驶148.9公里，稍向右转上匝道
45.沿匝道行驶660米，直行进入茶格高速
46.沿茶格高速行驶1.4公里，直行进入茶格高速
47.沿茶格高速行驶30米，左转进入京拉线
48.沿京拉线行驶811.7公里，稍向右转进入G109
49.沿G109行驶2.6公里，左后方转弯进入浙江西路
50.那曲地区内驾车方案
1) 沿浙江西路行驶890米，右后方转弯进入拉萨路
2) 沿拉萨路行驶660米，左后方转弯进入文化路西段
3) 沿文化路西段行驶230米，到达终点(在道路右侧)
终点：那曲地区政府
先坐火车到拉萨再转到那曲；Z6802次火车09：40从拉萨出发，13：21到达那曲，拉萨到那曲的Z918次火车09：40从拉萨出发，13：21到达那曲，拉萨到那曲的T221次火车11：05从拉萨出发，15：07到达那曲，拉萨到那曲的T21次火车11：05从拉萨出发，15：07到达那曲，拉萨到那曲的Z163次火车11：35从拉萨出发，15：37到达那曲，拉萨到那曲的Z263次火车13：00从拉萨出发，16：19到达那曲，拉萨到那曲的Z22次火车15：30从拉萨出发，18：54到达那曲。
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