1、慢跑每小时消耗402千卡热量，骑自行车（普通路况）每小时消耗469千卡热量。
2、消耗的热量骑自行车略多一些，差别不大。
3、慢跑有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大； 骑自行车对对心肺、腿十分有利。各自的锻炼效果不同。
差别是大大的 。我是认为慢跑比较好，比较容易减肥，我曾经试验过，慢跑的效果要比起自行车好，我感觉要是骑自行车的话，应该是4个小时抵一个小时的慢跑，当然数据可能不准确啊，我是以我的经验来估算的。
1、差别很大
2、慢跑好
3、户外自行车太省力，保守估计得3个小时相当于1小时慢跑。室内可调阻力的健身自行车估计得1.5小时----2小时相当于1小时慢跑。可调阻力的健身自行车我没骑过这么长时间我只骑1个小时，感觉也就30分钟慢跑这个量。
自行车没慢跑好，慢跑出汗比较多能让你脂肪燃烧起来，骑自行车的话你感觉到很热出大汗以后效果就更加好了，甚至比慢跑还好。
效果也一样的好。健康的减肥就是要运动 如果你运动坚持不了,可以试种外用的有些生活小事，也可锻炼身体，如在晾晒衣服时，若能将手臂伸直、脚跟抬起，
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