怎样预防脑中风，吃什么保健品好

一、中风病，并不是老年人的专利。中青年人也有中风的，如果你焦虑太多，心神不宁，用脑过度而又缺少活动，那么你要小心点了，气血不灵活，容易造成大脑供血不足，流通不畅，就很容易形成脑血栓。所以劳逸结合，动静结合，经常锻炼才是保健康的好习惯，不要让大脑长时间地高速运转。
二、胖子容易高血压，高血压就容易脑出血，也就容易中风。所以，要经常检查血压，控制饮食量，增加活动锻炼，减少脂肪，让血管减少压力，保持一定的韧性，那么血管不脆弱就不容易破裂，营养不要太丰富了。
三、瘦的人也有得中风病的呢，如果气血不足，头脑供血不上，也是很容易形成脑血栓的。所以，减肥过度了也是病。太瘦的人，三餐准时，不要吃得太少，适当进食一些肉类。适当的活动身体，让气血畅旺。身体不要太缺少营养，血压不要偏低。
四、如果长时间很晚才睡觉，卡拉OK，酒吧，长时间地陪朋友在这些地方玩耍，特别是招待应酬搞成了习惯。那么你要小心了，中风病可能跟随你很久了，只是没有爆发出来。该休息时没有休息，又吵又闹，血液浓度增高，大脑容易供不上血。睡觉之前要安静休息，不要睡得太晚。
五、或者睡不着觉，或者整夜梦多睡觉质量不好，那么你要小心了，这样很容易阴阳不调，导致虚火上炎，造成大脑供血不足，中风病就跑出来了。那么早睡早起是解决问题的好办法。
六、晚上肠胃该休息时，你却在又吃又喝，肠胃负担重了，没有得到休息，直接影响心肾的休息，睡眠质量不高，睡得不好就会阴阳不调，大脑得不到营养补充，时间一长很容易出现中风。要“起居有常，饮食有节。”才是健康的好习惯。
七、如果你喝酒成瘾，三餐都要喝两杯，那么你随时都要小心了，气血妄行，血管承受的压力增大，毛细血管很容易破裂，不知道啥时候出问题，可能亲人都不在身边的情况下，那么你只有受罪的了，没有人能够抢救你呢，甚至什么时候见的“马克思”，亲人也不知道。所以，少饮酒是上策。
八、每天都要抽两包，你的胃口会变差，烟一熏，口味变得干燥，肠胃消化也会变差，更厉害的是，直接减少了血液里的含氧量，大脑缺氧就会昏沉沉不清醒状态，因为是慢慢形成的，你不一定有不利的认识，直到中风出现你也不会意识到。戒烟是上策。

预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低，要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，及时控制高血血病血脂等指标。

脑中风患者吃什么食物好？医生：不光是戒烟戒酒，这些事也需牢记