怎么快速学骑单车？如何掌握平衡？

快速学骑单车的方法：

• 上身较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

• 先骑上自行车但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿起来踩在脚踏上。

• 让自行车前滑，控制车把，多练几次，感觉能够控制后，右脚慢慢加力，双脚交互半圈半圈蹬自行车，不要蹬整圈。

• 双脚交互半圈半圈蹬自行车，感觉熟练后，双脚交互用力踩整圈。

掌握平衡的方法：

• 他人协助来寻找平衡；

• 找出平衡点；

• 尝试平衡下坡；

• 要注意，千万不能慌；
  

姿势：
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上身较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。

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推自行车：你先做推车子的动作、然后将右脚踩在左脚踏上试着滑行、先多滑几次，开始时难免会头低着 车子在一个区域内转圈，这都很正常，多花几次就好了。

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上自行车：先骑上自行车 但不要坐在坐垫上，将一只脚先放在脚踏上、然后用另一只脚蹬着地面滑行，当车子比较平稳后试着把另一只脚拿起来踩在脚踏上。

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骑自行车：让自行车前滑，最好不要坐在车垫上，这样可以控制重心，控制车把，多练几次，感觉能够控制后，右脚慢慢加力，双脚交互半圈半圈蹬自行车，不要蹬整圈。

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会自行车：双脚交互半圈半圈蹬自行车，感觉熟练后，很自然坐到座位上，双脚交互用力踩整圈，你就学会了。

学自行车掌握平衡的方法：
1、接着人骑在自行车上，将脚踏板放在水平线下，然后骑上，双手捏紧刹车，一只脚在踏板上，另一只不在其上，然后身体往前倾，初学者，身体太直，应该前倾，另外就是身体放松，让身体重心在自行车车轮线上。另一只脚轻轻用力，力争车不动超过7秒。
2、最后一只脚用力，另一只脚踏自行车踏板，慢慢向前移，刚开始不要将两只脚都放上去，而是学滑行，注意，眼看前方，身体前倾。