你是可以通过一些药物治疗的例如休息的时候多做一些运动再去休息。
或者是吃一些酸枣仁吧
每一天都用酸枣仁泡茶
就能够改善这一个情况。
建议楼主把繁杂的思绪放一边，用尽全身力气去运动，等累到一个手指都动不了了就躺着睡了吧，坚持一段时间 肌肉的力量强大了，人也就自信满满了
抑郁症的治疗目前来说主要有药物治疗，心理治疗和物理治疗。
药物治疗常见的我们精神科门诊或者心理门诊处方有盐酸舍曲林，草酸艾司西酞普兰，盐酸文拉法辛等一类的药物。
心理治疗，包括认知行为治疗、精神分析治疗、接纳承诺疗法、运动疗法、阅读疗法等、光照疗法等也是有的。
还有一些物理治疗，包括我们常见的重复经颅磁刺激治疗，比较严重的抑郁症，可以用电休克治疗，无抽搐的电休克治疗，生物反馈治疗都是有帮助的。
抑郁症可防可治，请正规就医，遵医嘱服药，状态平稳期配合心理咨询。
去看心理医生吧 可能是
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