自己有社交恐惧症，还很自卑，怎么办？

这个一定要打破自己的社交恐惧心理与自卑心理，主动与其他人去交往。你出现这种心理主要原因还是对自己缺乏自信，所以一定要多看一些书，学习各种社交的技巧，并且自己在家练习这些技巧。最好自己再有一些技能，有了技能有助于你建立自信，这个时候就需要去尝试了，先从周围的朋友开始主动的跟他们交流。

有的人怕见人，不敢与人交往，这叫社交恐惧症。“怕”是缺乏认知的反映，要想克服“怕” 首先就必须要先认知自己。要挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容, 计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样你才能正确评价自身在社会环境中的位置，也可以称作“个人定位”。 有了个人定位才能比较客观地评价自己的能力,做好自己的角色。就好比唱戏，在社会生活中也必须按一定的规则办事，心态，上才能取得

自己要社交恐惧症，说明还是参加的社会活动比较少，嗯，自己的水平有限，可以直接参加多一点社会活动，多与人交流，慢慢的掌握了技巧，就有了足够的自信，就不会再自卑

这个一定要靠你自己，知道自己有社交恐惧症，不想和别人说那么多，要努力克
服，让你要自信，相信自己可以做到，幸福和机会都要靠自己去争取。

这个可以慢慢来，可以尝试和陌生人沟通，比如在超市和营业员询问相关事情。