hi，我也转呼啦圈，但是一周3次吧，一次大约40分钟，没觉得什么不适。肚子会瘦，肉紧实了。 友情提示：每周转的次数不要太频繁，速度由慢到快再到慢，刚吃完饭别转，如果是女生来例假肯定不能转，再就是不要光往一个方向转，要顺时针，逆时针轮流转。
