当然最好一直练下去,即使在家里自己练也可以. 危害倒没有,只不过你的柔韧度会回到原来的样子. 至于身体反弹呢也不太会,毕竟这运动强度不是很大.
一周去一次,最好自己抽时间在家练个2,3次
要以自己的健康为基本标准。
练习时要适度，如果您练习的是高温瑜伽就更需要问问自己的身体，是不是超出的可以承受的范围。
长期坚持的确会有效果，前提是严格按照规范来做，但还是那句话，要依据本次自己练习的感受而决定本次的难度，不要说我昨天可以做成什么样子，今天就一定比昨天好(或者和昨天一样好)，不一定的，只要做到今天的最好就可以了，要重视自己身体的感受。
祝你练习开心:)
1.不练没有危害!
2.练对身体有益!
3.有规律的练大有益处!
4.一直坚持练受益无穷!
自己亲身体验，建议可以每隔一天去练，而自己平常在家就可以适当练一下，对身体很有好处的。不要周末两天连着去练，那到了周一就会很累。。。。
都可，你也可以经常练，调节身心的，没害处，有时间就练。
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