说真的我现在在做腹肌撕裂者，强度真的很大……七天练出六块腹肌的强度更大，都是需要有一定身体素质才能做的……想我当初年少无知直接做了腹肌撕裂者活活疼了一天连床都下不了……腰间盘突出的话，再练练柔韧度，用比较温和的方式锻炼比较好吧……当然打个电话问问医生也是不错的主意来的，毕竟这些只是经验之谈，比不上真的医生……
不能，锻炼的过程中要有适当的力度
