受寒了，首先应注意自身保暖，穿衣、睡觉床铺都要保暖，同时吃药调理才会有效。
脾虚，可以多吃糯米和甜食。你舌体是什么颜色的？若是舌质红而裂纹，那是体内热盛阴伤。要清内热，最好找中医看下。你刷舌管什么用了？那是内腑出了问题。脉细弱那是气血虚。你多大？还有别的什么问题？如四肢等？如果没有那就可以如一楼说的药买来吃
中焦脾胃虚弱，参苓白术散加健脾丸
舌头有齿痕、舌苔厚、舌头胖大，教你1方法，观舌知健康
