这个没办法了 就是先天条件了 其实韧带没拉开也不是不好 至少你的爆发力比韧带拉开的人要好 韧带不能经常拉 一拉松了你的爆发力就没了 要是你想学习散打 自由搏击之类的 可以来我们这里看一下
那得从小练，我14岁，压了两个月就差不多了，听说成年后压很麻烦，可能要一两年
你压得不够疼
柔韧度呗。多跑跑步，把韧带活动开，一点点进步
