不知道你现在肌肉练到什么阶段了，如果只是初期健身平时多吃牛肉和鸡蛋，补充水分水果什么的就行了。这蛋白粉我没吃过感觉不是专门为健身人士调配的，是专门给缺蛋白质的人吃的，我推测蛋白质的成分不会特别高。你要吃蛋白质等练到肌肉真的需要的时候再吃，初期别花这些钱，锻炼完好好吃饭，好好休息是最主要的!
