有效。我觉得还是要吃一点女人补气补血的东西就完美了。
我觉得你早上可以增加一个白水煮蛋 三点的时候可以吃点水果 还有就是要多喝水适当的摄入一些蛋白质多的食物 比如鱼和黄豆祝你减肥成功
可以减肥，但反弹起来就比减得多几倍了
青菜，和水果
