我高三了，做作业时总是东想西想，静不下心来 ，本来高三学习就紧张，这该怎么办？请大家帮助我一下

高中和你一样，很多次学习学习就哈哈笑或生气了，那是脑海中不停地想其他的事，有一次考试把一部电影想完了，那次分数还出奇的高。所以，你千万别紧张，我后来问同桌和其他同学，大家都一样，天天强进度的学习，难免大脑会受不了。别紧张，本来就溜号，你自己再深深的自责和忏悔导致你情绪更加低落和没信心，做作业时如果溜号时间不长同时你在做自己比较熟的知识的时候，那就让他溜去吧，但如果你的作业和知识很重要，那就强迫自己，警告自己必须要认真，告诉自己，这一定要好好看，这道题一定不能出错，一旦溜号，赶紧回来，或是这张卷子我一定要在1个小时内做完，分数一定要在90分以上，溜号了就警告自己，当你把任务完成后就要放松一会，再学其他的东西，这就是我当年的方法。祝你成功

多读些励志的书，在脑海中坚定信念，这是人生最重要的阶段之一，必须强制自己内心沉静，排除干扰。当然这也不是一两天就能做到的，给自己一点时间，不去过问任何与学习无关的事，相信自己内心是强大的，经常写一些自我反思和鼓励自己的话。给自己找一个竞争对手，鼓足干劲和动力。自己的事情到了关键时刻只能靠自己，别人都代替不了你，也控制不了你是否静心。坚定信念，找到适合你的方式，祝你好运~

你东想西想是因为你自己的压力太大精神恍惚了，高三也不是那么可怕，不要给自己太大压力，尽了自己的努力就好，如果你们学校是那种管的还算严的学校，那你就只要完成老师布置的任务就好了，另外的练习双休再说，即使你们学校是那种自由放任式的学校，也要注意自己的身体，保证每天六个半小时以上的睡眠，如果有晨练也不要偷懒，多运动也能排解压力，不管怎么说，为了高考把身体搞坏就不值得了。我在高三的时候双休还会打游戏……复习期间还算比较轻松，最后也超常发挥了O(∩_∩)O~好的精神状态下效率高的不是一点半点，与其多花时间不如在更短的时间内创造更高的效率。

你应该抱着另一种心态，不应该认为高三是紧张的，这样心里的压力就会被放下来了，然后在认真学习就容易多了，要是因为网络游戏或者恋爱的话，我建议应该果断放弃游戏，恋爱则需要谨慎处理，因为弄不好会完全分心的，我建议如果学校老师允许的话把药去碰那份珍贵的爱情，要是学校不允许，并且振奋感情是真挚深切的，可以偷偷的，不要轻易就放弃。

如果听歌可以安抚你的情绪，而且不干扰你学习，你可以听听歌，最好是钢琴曲这种没歌词的