感觉除了苹果、水之外，如果想急速瘦身最好搭配香蕉，水和苹果主要是减少和综合运动后产生的肌酸，使身体感觉不疲劳，香蕉会补充一定的能量。另外，跑步的节奏很重要，如果是为了锻炼肌肉及爆发力最好是快慢结合（快跑慢跑），如果是单纯的瘦身那就有氧慢跑，基本上平跑两步一吸气跑一步一呼气，这样的节奏感觉比较好。祝你开学达到想要的身材。
