在上台前如何克服紧张情绪

上台紧张无非两点，第一，自信心不足，准备不充分，导致紧张！
第二，害羞，也就是认为别人都关注你，你不好意思，其实大可不必，别人上台的时候，你是什么感觉，很在意么？做自己的就好，不用理会别人，我想大家都当过学生，看过老师讲课，老师讲课最重要的一点就是灌输，以老师为主导，学生只能在下面听，在台上一定要做到以你自己为主导！做到了就不紧张了！

首先要有自信，相信自己是最棒的，然后就是多训练，经常上台，上台多了就自然不紧张了，再有技巧没有经验也是不行了，不要急慢慢来，现在紧张是很正常！没有谁是神仙第一次上台就不紧张的，都是通过一次又一次不断的上台演讲才不紧张的 ，希望你能成功，加油！

首先尽力做好准备 ，如果你要做一个演讲，那么你必须计划好你要演讲的大纲和内容；在台下也应该多加联系。你想，自己准备的很充分你还怕什么 自己给自己加油 调整好积极的心态 你也可以做五分钟左右的深呼吸 告诉自己保持微笑 不要在乎别人怎么看你 最后就是多上台几次你会发现原来也就那么回事 。希望对你有帮助

深呼吸，有很大作用，一般都是上台之前紧张，上台以后进入状态就不那么紧张了

我也有过上台紧张的经历。不过，每次都是紧张的心跳动不已。
其实呢，在你上台前，你就抱着：就这样，撕下脸，丢人吧。做最坏的打算，你就是主宰，下面的人儿，都是我的粉丝！！！
希望你能做到哦